Субота, 26 серпня 2017 23:04

Як не зіпсувати собі день. Принцип «90/10»

А все могло би бути зовсім по-іншому. Ви будете вражені результатами.

Відомий американський письменник Стівен Кові, говорячи про те, що лише невелика частина подій нашого життя залежить від волі випадку, а в іншому ми самі вирішуємо, як пройде наш день, вивів принцип 90/10. А роботу цього принципу він показав за допомогою простого прикладу.

Що таке «правило 90/10»?

10% подій в нашому житті ми не можемо контролювати. Ми не можемо запобігти поломці приладу, яким користуємося, вплинути на затримку рейсу літака або регулювати червоне світло світлофора. Але ми можемо контролювати свою реакцію на ці події.

Решта 90% подій — це результат нашої реакції. Результат того, як ми себе ведемо в неконтрольованій і стресовій ситуації.

Приклад. Ви снідаєте із сім'єю. Ваша донька ненароком перекинула вашу чашку з кавою прямо вам на сорочку. Ви роздратовані і кричите на дочку, обзиваючи її незграбою, дорікаєте дружині за те, що поставила чашку дуже близько до краю столу, біжите в спальню, щоб переодягнутися, а повернувшись бачите заплакану доньку, яка не закінчила снідати і не зібрала речі для школи. В результаті вона не встигає на шкільний автобус. У школу везете її ви своєю машиною, але оскільки спізнюєтеся, то мчите, порушуючи правила дорожнього руху. Прийшовши на роботу з запізненням, виявляєте, що забули вдома потрібні папери. День розпочався жахливо і продовжується в такому ж дусі. Ви чекаєте, коли ж він закінчиться. Прийшовши додому, бачите, що дружина і донька в поганому настрої. У ваших відносинах спостерігається напруженість.

Чому у вас був невдалий день?

  1. Тому що дочка ненавмисно пролила каву?
  2. Тому що дочка пропустила автобус і ви повинні були везти її в школу?
  3. Тому що дорогою були затори і ви спізнилися на роботу?
  4. Тому що ви неправильно відреагували на ситуацію?

Правильною є відповідь 4. Своєю реакцією ви зіпсували весь день собі і своїй родині. Ви не могли нічого вдіяти з пролитою кавою, але ви могли контролювати свою реакцію.

 А все могло б бути по-іншому

Кава розлита на сорочку. Дочка готова розплакатися. Ви м'яко говорите: «Нічого страшного, просто постарайся наступного разу бути акуратнішою». Ви йдете в спальню, переодягаєтесь, берете все, що потрібно для роботи. Повертаєтеся у кухню і встигаєте побачити через вікно, як дочка махає вам рукою, сідаючи в шкільний автобус. Попрощавшись з дружиною, виходите з дому. Ви приходите на роботу на 5 хвилин раніше і енергійно вітаєтеся з усіма.

Два різні сценарії. Обидва почалися однаково, але закінчилися по-різному.

І справа тут у вашій реакції на події у вашому житті. Звичайно, можна продовжувати звинувачувати інших у своїх бідах і скаржитися, що життя не складається, але хіба це допомагає жити краще?

 Вчіться правильно реагувати і ви не зіпсуєте собі день

Якщо хтось обганяє вас на трасі, дайте йому обігнати вас, не мчіться наввипередки: яке має значення, якщо ви потрапите на роботу на кілька секунд пізніше. Пам'ятайте про правило 90/10 і не турбуйтеся про це.

Літак запізнюється. Це змінює розпорядок усього вашого дня. Не виливайте своє роздратування на працівників аеропорту, вони не винні. Використайте цей час для читання. Познайомтеся з іншими пасажирами і проведіть приємну бесіду.

Ви нічого не втратите, якщо спробуєте застосовувати правило 90/10.

Ви будете вражені результатами.

За матеріалами сайту, фото із сайту

Прочитано 112 разів

Додати коментар

Захисний код
Оновити